- Pilates är en skonsam och effektiv träningsform för den som vill få starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Rörelserna är långsamma och skonsamma med fokus på kroppskontroll och andning. I stort sett alla kan träna pilates. Ålder och grundfysik spelar ingen roll, man tränar efter sina egna förutsättningar. Pilates innehåller även ett element av mental träning och fokusering, säger Susanne Grahn.

För den som vill ta sig tid att vårda även insidan erbjuder Susanne kursen ”Balans i livet”.
- Så mycket idag handlar om yta. Vi hetsar från den ena programpunkten i livet till den andra. Många idag har svårt att slappna av, är spända i kroppen och bryts ner av negativa tankar. Kursen ger deltagarna en möjlighet att bli medvetna om hur vi reagerar på stress och erbjuder olika verktyg för att hantera livets upp- och nedgångar.

Att Susanne har valt Skurup som kursort är ingen slump.
- Jag är en gammal Malmöbo som flyttat till Skurup på senare år för att få ett lugn i livet och en ökad livskvalitet som inte livet i storstaden ger. Det finns en speciell ”Skurupsmentalitet”, en hjälpsamhet och vänlighet som kommer när folk faktiskt har tid att se varandra.

Lokalvalet är viktigt när man tränar mentalt, vilket man gör i båda kurserna.
- Vi har en liten, mysig lokal på Gummifabriken där man kan dämpa belysningen, skapa stämning och tända levande ljus. Vi skapar ett rum för stillhet och eftertanke.

Susanne Grahn är friskvårdsterapeut och driver sedan november 2009 Grahn Consulting Harmoni och Hälsa, i vilket hon arbetar med friskvård och biologiska hälsoprodukter dvs produkter som är fria från kemiskt framställda ämnen.

Fakta om pilates:
Pilates är en träningsform som utvecklades av Josef Pilates under 1920-talet. Pilates tränas långsamt och utan tung extra belastning med kroppen som motvikt. Många muskler används i varje övning, vilket gör att musklerna stärks samtidigt som man tränar samverkan mellan de olika musklerna. Josef Pilates sa: ”Det är tanken som formar kroppen. Du ska vara medveten om varenda liten rörelse du gör. Vi väver samman kropp, själ och tanke.”